YOGA
"Yoga ist etwas für praktische Menschen mit praktischen Problemen!"
BKS Iyengar (gestorben 2014, 95 jährig)
Mein Unterricht
Sie möchten das, was Sie auf Ihrer Yoga Matte tun, besser verstehen?
Im Vordergrund meines Unterrichts stehen wichtige anatomische Zusammenhänge. Sie üben Yoga genau und achtsam und gemäß der Yogagrundidee immer jenseits von sportlichem Ehrgeiz.
So erfahren Sie u.a. wie erleichternd sich die richtige Fußhaltung auf Ihre Kniegesundheit und beispielsweise die Bewegung Ihrer Hüftgelenke auf einen schmerzfreien Rücken auswirkt.
Beim Yoga wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit sich selbst zu.
Hierbei begleite ich Sie mit Fachwissen und manuellen Korrekturen, die speziell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Yogamaterialien wie z.B Klötze und Gürtel unterstützen Sie, Asanas (Yogahaltungen) jeweils passend zu Ihrem Lernthema zu gestalten, neue Bewegungen zu erproben und Entspannung zu fördern.
Sollten Sie speziell an modernen Yoga Interpretationen (z.B. dynamischen Flow - Varianten) interessiert -
oder Yogalehrer/in sein, sprechen Sie mich vor Ihrer Anmeldung an. So können wir klären, inwieweit Ihre Yoga - Bedürfnisse oder Ziele über meinen Ansatz bedient werden können.
Mein Yoga Ansatz
Heute werden viele verschiedene Yogainterpretationen angeboten und Sie wollen sich vermutlich zunächst orientieren.
Yoga ist ein übendes Verfahren.
Mein traditionellen Ansatz fusst auf Aspekten der altindischen Gesundheitslehre Ayurveda und der altindischen Samkhya Philosophie. Er schließt die Lücke zwischen einem gesunden Anatomieverständnis und einer achtsamen Yogapraxis.
In Yogahaltungen lernen Sie, Ihre Bewegungen aufrichtend zu steuern.
Sie erkennen eingeschliffene (Bewegungs-)Muster und leiten aus dieser Erkenntnis Veränderungen ein. Mit der Zeit nehmen Sie deutlicher wahr, was Ihr Körper Ihnen signalisiert, und Sie reagieren in einer für Sie stimmigen Weise darauf.
Aus der Gehirnforschung ist bekannt, dass wir unsere Bewegungsmuster nur wahrnehmen und gegebenenfalls verändern können, wenn wir uns Zeit und Raum dafür lassen. Daher verweilen Sie einige Zeit in einer Yoga - Haltung.
Spürbare Veränderungen können Sie dann erzielen, wenn Sie Yoga regelmäßig üben.