So gelingt Ihre Online Stunde
Online ist anders
Die Vorteile:
Dank moderner Webinar - Technik lernen wir fast wie von selbst wichtige Anatomiegrundlagen und die damit zusammenhängende Theorie zur Yoga Praxis. Diese Aspekte werden visuell noch einfacher unterstützt, als es im Präsenzunterricht möglich ist.
Und noch einen weiteren Vorteil bietet Online Yoga: Wir sind für uns - es gibt keine/n Matten - Nachbarn, der uns irritieren kann. Wir kommen beim Üben nicht in Versuchung, das nachzuahmen, was jemand neben uns macht.
Zu jeder Online - Einheit gibt es im Anschluss die Aufnahme als Video (zeitlich begrenzt). So kannst Du flexibel (weiter) üben.
Das Spezielle:
manche Menschen lieben es, zu Hause zu üben. Bei einigen können Online Stunden dazu führen, dass sie sich schneller ablenken lassen. Wir verlassen beim Onlineyoga unsere
Alltagsumgebung räumlich nicht. Unser Nachbar oder der Paketbote können klingeln, vielleicht toben die Kinder, die Katze oder der Hund um uns herum.
Auch ist unsere gewohnte Yogagruppe nicht direkt bei uns. So fühlen sich manche weniger in die echte Stimmung einer Präsenz - Yogastunde
versetzt.
Damit Du dennoch das bestmögliche Online Yoga Ergebnis schaffst, hier einige Tipps:
Konzentrations - Tipps
Kleidung
Tragen Sie Ihre übliche bequeme Yogakleidung. So können Sie sich direkt in die Stimmung der gewohnten Präsenzstunden versetzen und sich frei bewegen.
Equipment
Legen Sie sich bereits vorher Ihre Yogamatte und Ihr Equipment wie Stuhl, Decke, Blöcke, Gurt etc. zurecht
Analoge Störungen
Überlegen Sie schon vorher, wie Sie reagieren möchtet, falls es klingelt: wollen Sie öffnen oder nicht? Schalten Sie Ihre Klingel ganz aus?
Digitale Störungen
Handy oder andere digitale Störquellen, wie z.B. Benachrichtigungen mit Signalen, sollten Sie ganz ausschalten.
Ritual
Manchen Menschen hilft ein kleines Ritual, das sie jedes mal vorab oder im Anschluss praktizieren: sie könnten z.B. Ein Fenster öffnen, Lüften, eine Kerzen anzünden, einen Tee trinken o.ä.
