Beginn:
Freitag ca. 18:00 Uhr
Ende:
Sonntag ca. 14:00 Uhr
Details folgen in Kürze.
Du lernst Yoga in Praxis und in Theorie besser kennen.
Du wendest Dich beim Üben nach innen.
Gemäß der klassischen Yogatradition verlangsamst Du Deine Bewegungen und bleibst einige Zeit in einer Yogahaltung (Asana).
Auf dynamische Abläufe verzichtest Du. So kannst Du Dich achtsam auf das zu konzentrieren, was Du im gegenwärtigen Moment erlebst. Dein Nervensystem nimmt Muskeln, Gelenke, Gewebe und Knochen genauer wahr.
Du erkennst Verspannungen oder schmerzerzeugende Bewegungen (z.B. in den Schultern, einem Knie oder im Rücken). Diese löst Du zunehmend auf.
Beim achtsamen Verweilen in einer Haltung unterbrichst Du Dein Gedankenkarussell. So beruhigt sich Dein Nervensystem nachweislich und Du entspannst Dich mental.
Yogamaterialien wie Klötze und Gürtel unterstützen Dich, Asanas passend zum Lernthema zu gestalten, neue Bewegungen zu erproben und Dich zu entspannen.
Das Retreat ist für Dich geeignet, wenn Du Yoga gesund erlernen und üben möchtest, interessiert am genauen Blickwinkel auf Deine Anatomie bist, Sportverletzungen vorbeugen und einen wohlwollenden Umgang mit Dir entwickeln möchtest.
Du übst konzentriert und sorgsam, jedoch ohne sportliche oder akrobatische Ambitionen.
Das denkmalgeschützte ehemalige Schlossgebäude der Fugger, 1850 erbaut, wurde mit viel Liebe zu einem einzigartigen Hotel umgebaut. Jedes der 40 Zimmer wurde von Künstlern individuell gestaltet und ist ein Unikat.
Alle Getränke und Speisen, ob zum Frühstück, den Kaffeepausen oder den Mahlzeiten im Gasthaus sind biologisch und viele Gemüse und Kräuter kommen aus der eigenen solidarischen Landwirtschaft. Das
zum Schloss gehörende Gasthaus ist Bioland zertifiziert.
Der Kurs wird aufgrund meiner Qualifikation nach den Kriterien von § 20 SGB V von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst.
Inklusive: