YOGA

"Yoga ist etwas für praktische Menschen mit praktischen Problemen!"

BKS Iyengar (gestorben 2014, 95 jährig)

In meinem Unterricht steht die bewusste Auseinandersetzung mit Bewegung und Haltung im Mittelpunkt. Wir betrachten anatomische Zusammenhänge und machen unbewusste Bewegungsmuster sichtbarer.

Eingeschliffene Muster sind häufig mitverantwortlich für Rückenschmerzen, Knieprobleme oder Verspannungen – und lassen sich mit gezielter Praxis Schritt für Schritt verändern.

Dazu folgen wir einem klassischen, entschleunigten Weg:

Du nimmst Yogahaltungen unterstützt von meiner klaren Anleitung ein und gehst bewusst achtsam und langsam vor.

So bekommt Dein Nervensystem die Chance, wahrzunehmen, was Du tatsächlich tust. Ich begleite Dich mit geschultem Blick, individueller Korrektur und fachliche Expertise – damit Du neue Bewegungsoptionen erproben kannst.

Aus gutem Grund verzichte ich in meinem Unterricht auf dynamische Abläufe, auf Leistungsorientierung und sogenannte Flows. Sie sind im traditionellen Yoga nicht vorgesehen (mit Ausnahme des Sonnengrußes), da sie oft über unbewusste Muster „hinwegfließen“, statt sie zu bemerken.

Du wirst erleben, wie sich z. B. eine gut ausgerichtete Fußhaltung direkt positiv auf Deine Knie auswirkt – oder wie eine gesunde Hüftbewegung zu einem schmerzfreieren Rücken führen kann.

Ich arbeite mit fundiertem Wissen, jahrzehntelanger Erfahrung und einem klaren Fokus auf Dein individuelles Lernen. Meine manuellen Hilfestellungen und Erklärungen sind sorgfältig auf Deine persönliche Situation abgestimmt – das ermöglicht Dir nachhaltige Fortschritte.

Damit ich Dich wirklich sehen und gezielt begleiten kann, halte ich meine Gruppen bewusst klein. Nur so kann die Qualität des Unterrichts gewahrt bleiben.

Yogahilfsmittel wie Klötze, Gurte oder Polster unterstützen Dich dabei, die Haltungen Deinem Körper und Deinem Lernthema entsprechend zu gestalten – und helfen Dir dabei, neue Bewegungsmuster zu erproben und tiefer zu entspannen.

Wenn Du selbst Yogalehrer*in bist, sprich mich bitte vor Deiner Anmeldung an. So können wir gemeinsam klären, ob und wie mein Unterrichtsansatz Deine Bedürfnisse oder Weiterentwicklungsziele unterstützt.

Heute werden viele verschiedene Yogainterpretationen angeboten und Du willst Dich vermutlich zunächst orientieren. 

Mein traditionellen Ansatz fusst auf Aspekten der altindischen Gesundheitslehre Ayurveda und der altindischen Samkhya Philosophie. Er schließt die Lücke zwischen einem gesunden Anatomieverständnis und einer achtsamen Yogapraxis.

Yoga ist ein übendes Verfahren. Spürbare Veränderungen kannst Du erzielen, wenn Du Yoga regelmäßig übst.