YOGA Wochenenden Schwarzwald

12. - 14.07.2024

An diesem Wochenende lernst Du traditionelles Yoga in Praxis und Theorie (besser) kennen. 

Du wendest Dich beim Üben nach innen. Gemäß der klassischen Yogatradition verlangsamst Du Deine Bewegungen und bleibst einige Zeit in einer Yogahaltung (Asana). 
Auf dynamische Abläufe verzichtest Du. 
So kannst Du Dich achtsam auf das zu konzentrieren, was Du im gegenwärtigen Moment tust und erlebst. 
Du nimmst Muskeln, Gelenke, Gewebe und Knochen genauer wahr. 
Du erkennst individuelle Verspannungen oder schmerzerzeugende Bewegungen (z.B. in den Schultern, Knie oder im Rücken). Diese löst Du zunehmend auf. 

Yogamaterialien wie z.B Klötze und Gürtel unterstützen Dich, Asanas jeweils passend zum Lernthema zu gestalten, neue Bewegungsmuster zu erlernen und Dich zu entspannen.

Beim achtsamen Verweilen in einer Haltung unterbrichst Du außerdem Dein Gedankenkarussell. Dein Geist wendet sich Dir selbst zu, hier und jetzt. So beruhigt er sich nachweislich und Du entspannst Dich mental. 

Das Retreat ist für Dich geeignet, wenn Du Yoga gesund praktizieren möchtest, interessiert am genauen Blickwinkel auf Deine Anatomie bist, Sportverletzungen vorbeugen und einen wohlwollenden Umgang mit Dir entwickeln möchtest.

Du übst konzentriert und sorgsam, jedoch ohne sportliche oder akrobatische Ambitionen.

Bei gesundheitlichen Beschwerden empfehle ich eine vorherige Abklärung mit Deinem behandelnden Arzt.

Ich biete kostenfreie telefonische Vorberatungen zum Retreat an. Vereinbaren Sie einen Termin: (info@andreazach.de/ +49-(0)89-69359940).