YOGA
"Yoga ist etwas für praktische Menschen mit praktischen Problemen!"
BKS Iyengar (gestorben 2014, 95 jährig)
Mein Unterricht
Du möchtest das, was Du auf Ihrer Yoga Matte tust, besser verstehen?
In meinem Unterricht beachten wir anatomische Zusammenhänge. Ziel ist es, Deine eingeschliffenen Bewegungsmuster zu bemerken und gegebenenfalls zu verändern. Bewegungsmuster sind unbewusst. Sie können u.a. Rückenschmerzen, Knieprobleme oder verspannte Bereiche verstärken. Um unbewusste Bewegungsmuster zu bemerken, gehst Du vor, wie es die Yoga Tradition vorschlägt:
Du nimmst Yogahaltungen nach genauer Anleitung ein. Du verlangsamst dabei Deine Bewegung und gibst so Deinem Nervensystem Zeit, bewusst
mitzubekommen, was Du tust.
Ich sehe und korrigiere Dich dabei individuell. Auf diese Art hast Du die Chance, unpassende Muster oder blinde Flecken mitzubekommen.
Du erfährst, wie erleichternd sich z.B. die passende Fußhaltung auf Deine Kniegesundheit auswirkt und die passende Bewegung Deiner Hüftgelenke zu einem schmerzfreien Rücken führt.
Dynamische Abläufe (bis auf den Sonnengruß), Leistungsorientierung und Flows sind aus obigen Gründen im traditionellen Yoga nicht vorgesehen. Sie kommen in meinem Unterricht nicht vor.
Ich begleite Dich mit vertieftem Fachwissen und jahrzehntelanger Erfahrung. Meine Erklärungen und meine taktilen, manuellen Korrekturen stimme ich speziell auf Deine individuelle Situation ab. Das hilft Dir, echte Lernfortschritte zu machen.
Um Dir diese Qualität im Unterricht zu gewährleisten, muss ich Dich sehen und interaktiv erreichen.
Deshalb halte ich Unterrichtsgruppen bewusst klein.
Yogamaterialien wie z.B Klötze und Gürtel unterstützen Dich, Asanas (Yogahaltungen) jeweils passend zu Deinem Lernthema zu gestalten, neue Bewegungen zu erproben und Entspannung zu fördern.
Solltest Du Yogalehrer/in sein, sprich mich vor Deiner Anmeldung an. So können wir klären, inwieweit Deine Yoga - Bedürfnisse oder Ziele über meinen Ansatz bedient werden können.
Mein Yoga Ansatz
Heute werden viele verschiedene Yogainterpretationen angeboten und Du willst Dich vermutlich zunächst orientieren.
Mein traditionellen Ansatz fusst auf Aspekten der altindischen Gesundheitslehre Ayurveda und der altindischen Samkhya Philosophie. Er schließt die Lücke zwischen einem gesunden Anatomieverständnis und einer achtsamen Yogapraxis.
Yoga ist ein übendes Verfahren. Spürbare Veränderungen kannst Du erzielen, wenn Du Yoga regelmäßig übst.